Nahrungsergänzung im Winter: Was der Körper wirklich braucht
Vitamin D, C und Zink im Winter: Was Studien von DGE, RKI und Cochrane tatsächlich zeigen, und wo Nahrung ausreicht statt Supplemente.
Bewegung & Kraft
Muskeln sind kein Kosmetikthema, sondern das Fundament für Stoffwechsel und Knochendichte. Wer früh investiert, hat später mehr davon. Wie viel Krafttraining wirklich nötig ist und wie wenig reicht, wenn es das Richtige ist.
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7 typische Fehler, die bei Nahrungsergänzungsmitteln zur Überdosierung führen: Wechselwirkungen, Risikogruppen, Höchstmengen, mit BfR-, NIH- und Cochrane-Quellen belegt.
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Vitamin-D-Mangel: Welche Symptome tatsächlich belegt sind, wer besonders betroffen ist und wie du Laborwerte und Dosierung richtig einordnest, mit Quellenangaben.
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